Примерные набор пищевых продуктов (кг/год, кг/месяц)
и его стоимость*) (руб/месяц) для детей в возрасте от 1 до 6 лет,
|
|
кг/год
|
кг/месяц
|
Стоимость,
руб/месяц
|
|
Продукты
|
|
|
|
Хлебные продукты
|
|
|
|
|
Бобовые
|
3
|
0,25
|
7,63
|
|
мука пшеничная
|
11
|
0,92
|
19,71
|
|
Рис
|
2
|
0,17
|
7,38
|
|
другие крупы (кроме риса)
|
5
|
0,42
|
10,17
|
|
хлеб пшеничный
|
25
|
2,08
|
81,88
|
|
хлеб ржаной
|
20
|
1,67
|
42,67
|
|
макаронные изделия
|
4
|
0,33
|
15,20
|
|
Картофель
|
80
|
6,67
|
111,33
|
|
Овощи и бахчевые
|
|
|
|
|
капуста
|
30
|
2,50
|
29,75
|
|
Огурцы и помидоры
|
7
|
0,58
|
48,53
|
|
столовые корнеплоды
|
40
|
3,33
|
63,33
|
|
Прочие овощи
|
10
|
0,83
|
13,75
|
|
Фрукты свежие
|
80
|
6,67
|
333,33
|
|
Сахар и кондитерские изделия всего
|
|
|
|
|
Сахар
|
19
|
1,58
|
36,58
|
|
Конфеты
|
2
|
0,17
|
30,33
|
|
Печенье
|
3
|
0,25
|
17,98
|
|
Мясопродукты
|
|
|
|
|
Говядина
|
16
|
1,33
|
233,20
|
|
Свинина
|
2
|
0,17
|
31,57
|
|
Птица
|
14
|
1,17
|
116,55
|
|
Рыбопродукты
|
|
|
|
|
рыба свежая
|
10
|
0,83
|
74,75
|
|
Сельдь
|
1
|
0,08
|
6,82
|
|
Молоко и молокопродукты
|
|
|
|
|
Молоко, кефир
|
150
|
12,50
|
351,25
|
|
Сметана
|
3
|
0,25
|
24,50
|
|
Масло животное
|
4
|
0,33
|
58,50
|
|
Творог
|
12
|
1,00
|
136,10
|
|
сыр
|
2
|
0,17
|
35,48
|
|
Яйца (штук)
|
180
|
15,00
|
60,00
|
|
Масло растительное, маргарин
|
|
|
|
|
маргарин и другие жиры
|
1
|
0,08
|
5,72
|
|
Масло растительное
|
5
|
0,42
|
30,96
|
|
Стоимость набора, руб/месяц
|
|
|
2034,93
|
*- цена декабрь 2008 года. Источник - gks.ru
Химический состав и энергетическая ценность набора пищевых продуктов для детей в возрасте от 1 до 6 лет,
|
Пищевые вещества
|
Дети 1-6 лет
|
|
Белки, г/сутки
|
56,3
|
|
% общего белка по калорийности
|
13,5
|
|
Жиры, г/сутки
|
57,8
|
|
% общего жира по калорийности
|
31
|
|
Углеводы, г/сутки
|
230
|
|
Витамин С , мг/сутки
|
78
|
|
Кальций, мг/сутки
|
800
|
|
Энергетическая ценность, ккал/сутки
|
1680
|
Примерные набор пищевых продуктов (кг/год, кг/месяц) и его стоимость*) (руб/месяц) для детей в возрасте от 7 до 15 лет,
|
|
кг/год
|
кг/месяц
|
руб/месяц
|
|
Продукты
|
|
|
|
Хлебные продукты
|
|
|
|
|
Бобовые
|
5
|
0,42
|
12,71
|
|
мука пшеничная
|
12
|
1,00
|
21,50
|
|
Рис
|
4
|
0,33
|
14,77
|
|
другие крупы (кроме риса)
|
6
|
0,50
|
12,20
|
|
хлеб пшеничный
|
45
|
3,75
|
147,38
|
|
хлеб ржаной
|
45
|
3,75
|
96,00
|
|
макаронные изделия
|
5
|
0,42
|
19,00
|
|
Картофель
|
125
|
10,42
|
173,96
|
|
Овощи и бахчевые
|
|
|
|
|
капуста
|
45
|
3,75
|
44,63
|
|
Огурцы и помидоры
|
7
|
0,58
|
48,53
|
|
столовые корнеплоды
|
50
|
4,17
|
79,17
|
|
Прочие овощи
|
30
|
2,50
|
41,25
|
|
Фрукты свежие
|
90
|
7,50
|
375,00
|
|
Сахар и кондитерские изделия
|
|
|
|
|
Сахар
|
22
|
1,83
|
42,35
|
|
конфеты
|
3
|
0,25
|
45,50
|
|
печенье
|
4
|
0,33
|
23,97
|
|
Мясопродукты всего, в том числе:
|
|
|
|
|
говядина
|
30
|
2,50
|
437,25
|
|
баранина
|
0
|
0,00
|
0,00
|
|
свинина
|
4
|
0,33
|
63,13
|
|
Птица
|
26
|
2,17
|
216,45
|
|
Рыбопродукты
|
|
|
|
|
рыба свежая
|
15
|
1,25
|
112,13
|
|
Сельдь
|
1
|
0,08
|
6,82
|
|
Молоко и молокопродукты
|
|
|
|
|
Молоко, кефир
|
130
|
10,83
|
304,42
|
|
сметана
|
3
|
0,25
|
24,50
|
|
масло животное
|
5
|
0,42
|
73,13
|
|
Творог
|
14
|
1,17
|
158,78
|
|
сыр
|
3
|
0,25
|
53,23
|
|
Яйца (штук)
|
250
|
20,83
|
83,33
|
|
Масло растительное, маргарин и другие жиры всего, в том числе:
|
|
|
|
|
маргарин и другие жиры
|
2
|
0,17
|
11,43
|
|
масло растительное
|
10
|
0,83
|
61,92
|
|
Стоимость набора, руб/месяц
|
|
|
2804,41
|
*- цена декабрь 2008 года. Источник - gks.ru
Химический состав и энергетическая ценность набора пищевых продуктов для детей в возрасте от 7 до 15 лет,
|
Пищевые вещества
|
Дети 7-15 лет
|
|
Белки, г/сутки
|
81,0
|
|
% общего белка по калорийности
|
13,5
|
|
Жиры, г/сутки
|
85,6
|
|
% общего жира по калорийности
|
31
|
|
Углеводы, г/сутки
|
330
|
|
Витамин С , мг/сутки
|
96
|
|
Кальций, мг/сутки
|
840
|
|
Энергетическая ценность, ккал/сутки
|
2420
|
Примерные набор пищевых продуктов (кг/год, кг/месяц) и его стоимость*) (руб/месяц) для мужчин в возрасте 16-59 лет,
|
|
кг/год
|
кг/месяц
|
руб/месяц
|
|
Продукты
|
|
|
|
Хлебные продукты
|
|
|
|
|
бобовые
|
7
|
0,58
|
17,79
|
|
мука пшеничная
|
12
|
1,00
|
21,50
|
|
Рис
|
4
|
0,33
|
14,77
|
|
другие крупы (кроме риса)
|
5
|
0,42
|
10,17
|
|
хлеб пшеничный
|
80
|
6,67
|
262,00
|
|
хлеб ржаной
|
75
|
6,25
|
160,00
|
|
макаронные изделия
|
7
|
0,58
|
26,60
|
|
Картофель
|
110
|
9,17
|
153,08
|
|
Овощи и бахчевые
|
|
|
|
|
капуста
|
40
|
3,33
|
39,67
|
|
Огурцы и помидоры
|
5
|
0,42
|
34,67
|
|
столовые корнеплоды
|
40
|
3,33
|
63,33
|
|
Прочие овощи
|
20
|
1,67
|
27,50
|
|
Фрукты свежие
|
65
|
5,42
|
270,83
|
|
Сахар и кондитерские изделия
|
|
|
|
|
Сахар
|
22
|
1,83
|
42,35
|
|
конфеты
|
1
|
0,08
|
15,17
|
|
печенье
|
1
|
0,08
|
5,99
|
|
Мясопродукты
|
|
|
|
|
говядина
|
25
|
2,08
|
364,38
|
|
баранина
|
0,5
|
0,04
|
8,30
|
|
свинина
|
8
|
0,67
|
126,27
|
|
Птица
|
27
|
2,25
|
224,78
|
|
Рыбопродукты
|
|
|
|
|
рыба свежая
|
16
|
1,33
|
119,60
|
|
Сельдь
|
1
|
0,08
|
6,82
|
|
Молоко и молокопродукты
|
|
|
|
|
Молоко, кефир
|
120
|
10,00
|
281,00
|
|
сметана
|
4
|
0,33
|
32,67
|
|
масло животное
|
4
|
0,33
|
58,50
|
|
Творог
|
15
|
1,25
|
170,13
|
|
сыр
|
3
|
0,25
|
53,23
|
|
Яйца (штук)
|
270
|
22,50
|
90,00
|
|
Масло растительное, маргарин
|
|
|
|
|
маргарин и другие жиры
|
3
|
0,25
|
17,15
|
|
масло растительное
|
10
|
0,83
|
61,92
|
|
Стоимость набора, руб/месяц
|
|
|
2780,13
|
*- цена декабрь 2008 года. Источник - gks.ru
Химический состав и энергетическая ценность набора пищевых продуктов для мужчин в возрасте 16-59 лет,
|
Пищевые вещества
|
Мужчины 16-59 лет
|
|
Белки, г/сутки
|
92,6
|
|
% общего белка по калорийности
|
13,4
|
|
Жиры, г/сутки
|
87,2
|
|
% общего жира по калорийности
|
29
|
|
Углеводы, г/сутки
|
390
|
|
Витамин С , мг/сутки
|
80
|
|
Кальций, мг/сутки
|
800
|
|
Энергетическая ценность, ккал/сутки
|
2700
|
Примерные набор пищевых продуктов (кг/год, кг/месяц) и его стоимость*) (руб/месяц) для женщин в возрасте 16-54 лет,
|
|
кг/год
|
кг/месяц
|
руб/месяц
|
|
Продукты
|
|
|
|
Хлебные продукты
|
|
|
|
|
бобовые
|
5
|
0,42
|
12,71
|
|
мука пшеничная
|
10
|
0,83
|
17,92
|
|
Рис
|
3
|
0,25
|
11,08
|
|
другие крупы (кроме риса)
|
4
|
0,33
|
8,13
|
|
хлеб пшеничный
|
50
|
4,17
|
163,75
|
|
хлеб ржаной
|
50
|
4,17
|
106,67
|
|
макаронные изделия
|
5
|
0,42
|
19,00
|
|
Картофель
|
90
|
7,50
|
125,25
|
|
Овощи и бахчевые
|
|
|
|
|
капуста
|
35
|
2,92
|
34,71
|
|
Огурцы и помидоры
|
5
|
0,42
|
34,67
|
|
столовые корнеплоды
|
35
|
2,92
|
55,42
|
|
Прочие овощи
|
20
|
1,67
|
27,50
|
|
Фрукты свежие
|
65
|
5,42
|
270,83
|
|
Сахар и кондитерские изделия
|
|
|
|
|
Сахар
|
20
|
1,67
|
38,50
|
|
конфеты
|
1
|
0,08
|
15,17
|
|
печенье
|
1
|
0,08
|
5,99
|
|
Мясопродукты
|
|
|
|
|
Говядина
|
22
|
1,83
|
320,65
|
|
Баранина
|
0,3
|
0,03
|
4,98
|
|
Свинина
|
5
|
0,42
|
78,92
|
|
Птица
|
25
|
2,08
|
208,13
|
|
Рыбопродукты
|
|
|
|
|
рыба свежая
|
14
|
1,17
|
104,65
|
|
Сельдь
|
1
|
0,08
|
6,82
|
|
Молоко и молокопродукты
|
|
|
|
|
Молоко, кефир
|
110
|
9,17
|
257,58
|
|
Сметана
|
4
|
0,33
|
32,67
|
|
масло животное
|
4
|
0,33
|
58,50
|
|
Творог
|
12
|
1,00
|
136,10
|
|
сыр
|
3
|
0,25
|
53,23
|
|
Яйца (штук)
|
250
|
20,83
|
83,33
|
|
Масло растительное, маргарин
|
|
|
|
|
маргарин и другие жиры
|
2
|
0,17
|
11,43
|
|
масло растительное
|
8
|
0,67
|
49,53
|
|
Стоимость набора, руб/месяц
|
|
|
2353,80
|
*- цена декабрь 2008 года. Источник - gks.ru
Химический состав и энергетическая ценность набора пищевых продуктов для женщин в возрасте 16-54 лет,
|
Пищевые вещества
|
Женщины 16-54 лет
|
|
Белки, г/сутки
|
73,1
|
|
% общего белка по калорийности
|
14,0
|
|
Жиры, г/сутки
|
72,9
|
|
% общего жира по калорийности
|
30
|
|
Углеводы, г/сутки
|
250
|
|
Витамин С , мг/сутки
|
73
|
|
Кальций, мг/сутки
|
720
|
|
Энергетическая ценность, ккал/сутки
|
2140
|
Примерные набор пищевых продуктов (кг/год, кг/месяц) и его стоимость*) (руб/месяц) для пенсионеров
|
|
кг/год
|
кг/месяц
|
руб/месяц
|
|
Продукты
|
|
|
|
Хлебные продукты
|
|
|
|
|
бобовые
|
5
|
0,42
|
12,71
|
|
мука пшеничная
|
10
|
0,83
|
17,92
|
|
Рис
|
3
|
0,25
|
11,08
|
|
другие крупы (кроме риса)
|
4
|
0,33
|
8,13
|
|
хлеб пшеничный
|
55
|
4,58
|
180,13
|
|
хлеб ржаной
|
40
|
3,33
|
85,33
|
|
макаронные изделия
|
5
|
0,42
|
19,00
|
|
Картофель
|
80
|
6,67
|
111,33
|
|
Овощи и бахчевые
|
|
|
|
|
капуста
|
35
|
2,92
|
34,71
|
|
Огурцы и помидоры
|
5
|
0,42
|
34,67
|
|
столовые корнеплоды
|
35
|
2,92
|
55,42
|
|
Прочие овощи
|
20
|
1,67
|
27,50
|
|
Фрукты свежие
|
65
|
5,42
|
270,83
|
|
Сахар и кондитерские изделия
|
|
|
|
|
Сахар
|
20
|
1,67
|
38,50
|
|
Конфеты
|
1
|
0,08
|
15,17
|
|
Печенье
|
1
|
0,08
|
5,99
|
|
Мясопродукты
|
|
|
|
|
Говядина
|
22
|
1,83
|
320,65
|
|
Баранина
|
0,3
|
0,03
|
4,98
|
|
Свинина
|
4
|
0,33
|
63,13
|
|
Птица
|
24
|
2,00
|
199,80
|
|
Рыбопродукты всего
|
|
|
|
|
рыба свежая
|
14
|
1,17
|
104,65
|
|
Сельдь
|
1
|
0,08
|
6,82
|
|
Молоко и молокопродукты
|
|
|
|
|
Молоко, кефир
|
120
|
10,00
|
281,00
|
|
Сметана
|
3
|
0,25
|
24,50
|
|
масло животное
|
4
|
0,33
|
58,50
|
|
Творог
|
12
|
1,00
|
136,10
|
|
сыр
|
3
|
0,25
|
53,23
|
|
Яйца (штук)
|
220
|
18,33
|
73,33
|
|
Масло растительное, маргарин
|
|
|
|
|
маргарин и другие жиры
|
2
|
0,17
|
11,43
|
|
масло растительное
|
8
|
0,67
|
49,53
|
|
Стоимость набора, руб/месяц
|
|
|
2316,06
|
*- цена декабрь 2008 года. Источник - gks.ru
Химический состав и энергетическая ценность набора пищевых продуктов для пенсионеров
|
Пищевые вещества
|
пенсионеры
|
|
Белки, г/сутки
|
72,0
|
|
% общего белка по калорийности
|
14,4
|
|
Жиры, г/сутки
|
72,0
|
|
% общего жира по калорийности
|
30
|
|
Углеводы, г/сутки
|
290
|
|
Витамин С , мг/сутки
|
72
|
|
Кальций, мг/сутки
|
750
|
|
Энергетическая ценность, ккал/сутки
|
2100
|
Примерный дневной рацион для детей 1 - 3 лет
Приемы пищи,
наименование и состав блюд
|
Вес готовой порции, г
|
|
ЗАВТРАК
|
|
|
1. Каша рисовая молочная с маслом сливочным
(рис, молоко, сахар, масло сливочное)
|
150
|
|
2. Чай с молоком
(чай, молоко, сахар)
|
150
|
|
|
|
|
2 ЗАВТРАК
|
|
|
1. Фрукты свежие
|
70
|
|
|
|
|
ОБЕД
|
|
|
1.Суп овощной со сметаной
(картофель, морковь, лук, капуста, кабачки, горошек зеленый, масло растительное, сметана)
|
200/5
|
|
2. Котлеты мясные паровые
(говядина, хлеб пшеничный)
|
70
|
|
3. Вермишель отварная
|
80
|
|
4. Салат
(морковь, яблоки, масло растительное)
|
45/5
|
|
5. Компот из свежих яблок с сахаром
(яблоки свежие, сахар)
|
100
|
|
|
|
|
ПОЛДНИК
|
|
|
1. Молоко, 2,5%
|
180
|
|
2. Булочка сдобная
|
50
|
|
|
|
|
УЖИН
|
|
|
1.Рыба отварная на пару
(рыба)
|
60
|
|
2. Пюре картофельное
(картофель, молоко, масло сливочное)
|
120/3
|
|
3. Овощной салат
(капуста, яблоки, масло растительное)
|
40/3
|
|
4. Чай с сахаром
(чай, сахар)
|
150
|
|
|
|
|
ПЕРЕД СНОМ
|
|
|
1. Кефир, 2,5% жира
|
100
|
|
|
|
|
НА ВЕСЬ ДЕНЬ
|
|
|
1.Хлеб пшеничный, хлеб ржаной
|
100
|
Примерный дневной рацион для детей 4 - 6 лет
Приемы пищи,
наименование и состав блюд
|
Вес готовой порции, г
|
|
ЗАВТРАК
|
|
|
1. Творожная запеканка
(Творог, яйцо, мука, молоко, сахар)
|
70
|
|
2. Каша овсяная молочная с маслом сливочным
(Крупа «Геркулес», молоко, сахар, масло сливочное)
|
200/5
|
|
3. Чай с молоком
(чай, молоко, сахар)
|
180
|
|
|
|
|
2 ЗАВТРАК
|
|
|
1. Фрукты свежие
|
100
|
|
|
|
|
ОБЕД
|
|
|
1.Суп овощной со сметаной
(картофель, морковь, лук, капуста, кабачки, горошек зеленый, масло растительное, сметана)
|
250/5
|
|
2. Котлеты мясные паровые
(говядина, хлеб пшеничный)
|
90
|
|
3. Вермишель отварная
|
130
|
|
4. Салат
(свекла, горошек зеленый, масло растительное)
|
50/5
|
|
5. Компот из свежих яблок с сахаром
(яблоки свежие, сахар)
|
150
|
|
|
|
|
ПОЛДНИК
|
|
|
1. Молоко, 2,5%
|
200
|
|
2. Булочка сдобная
|
50
|
|
|
|
|
УЖИН
|
|
|
1.Котлеты рыбные паровые
(рыба, хлеб пшеничный)
|
80
|
|
2. Пюре картофельное
(картофель, молоко, масло сливочное)
|
160/3
|
|
3. Овощной салат
(капуста, морковь, яблоки, масло растительное)
|
60/5
|
|
4. Чай с сахаром
(чай, сахар)
|
180
|
|
|
|
|
ПЕРЕД СНОМ
|
|
|
1. Кефир, 2,5% жира
|
180
|
|
|
|
|
НА ВЕСЬ ДЕНЬ
|
|
|
1.Хлеб пшеничный, хлеб ржаной
|
110
|
Примерный дневной рацион для детей 7 - 15 лет
Приемы пищи,
наименование и состав блюд
|
Вес готовой порции, г
|
|
ЗАВТРАК
|
|
|
1. Запеканка творожная
(Творог, яйцо, мука, сахар, сметана)
|
100
|
|
2. Каша овсяная молочная с маслом сливочным
(пшено, молоко, сахар, масло сливочное)
|
180/5
|
|
3. Чай с сахаром
(чай, сахар)
|
200
|
|
|
|
|
2 ЗАВТРАК
|
|
|
1. Фрукты свежие
|
200
|
|
2. Бутерброд: хлеб/сыр
|
25/8
|
|
|
|
|
ОБЕД
|
|
|
1. Суп рыбный с овощами
(рыба, картофель, морковь, лук, капуста, кабачки, горошек зеленый, масло растительное)
|
400
|
|
2. Котлеты мясные запеченные
(говядина, хлеб пшеничный)
|
90
|
|
3. Вермишель отварная
(макаронные изделия)
|
100
|
|
4. Салат
(свекла, горошек зеленый, масло растительное)
|
100/10
|
|
5. Компот из свежих яблок с сахаром
(яблоки свежие, сахар)
|
200
|
|
|
|
|
ПОЛДНИК
|
|
|
1. Чай с сахаром
(чай, сахар)
|
200
|
|
2. Булочка сдобная
|
75
|
|
|
|
|
УЖИН
|
|
|
1. Курица отварная
(курица)
|
65
|
|
2. Пюре картофельное
(картофель, молоко, масло сливочное)
|
180/5
|
|
3. Овощной салат
(капуста, яблоки, морковь, масло растительное)
|
75/5
|
|
4. Компот из свежих яблок с сахаром
(яблоки свежие, сахар)
|
200
|
|
|
|
|
ПЕРЕД СНОМ
|
|
|
1. Кефир, 2,5%
|
230
|
|
|
|
|
НА ВЕСЬ ДЕНЬ
|
|
|
1.Хлеб пшеничный, хлеб ржаной
|
210
|
Примерные дневные рационы для взрослых
Приемы пищи,
наименование и состав блюд
|
Вес готовой порции, г.
для мужчин 16 – 59 лет
|
Вес готовой порции, г.
для женщин 16 – 54 лет
|
|
ЗАВТРАК
|
|
|
|
1. Яичница
(яйцо, масло растительное)
|
2 шт.
|
1 шт.
|
|
2. Каша овсяная молочная с маслом сливочным
(крупа «Геркулес», молоко, сахар, масло сливочное)
|
200/5
|
180/5
|
|
3. Чай с сахаром + булочка сдобная
(чай, сахар)
|
200/75
|
200/50
|
|
|
|
|
|
2 ЗАВТРАК
|
|
|
|
1. Бутерброд: хлеб/спред/сыр
|
25/5/8
|
25/5/8
|
|
2. Чай с молоком и сахаром
(чай, молоко, сахар)
|
150/50/5
|
150/50/5
|
|
|
|
|
|
ОБЕД
|
|
|
|
1. Борщ со сметаной
(картофель, свекла, морковь, лук, капуста, фасоль , масло растительное, сметана)
|
400/10
|
350/10
|
|
2. Мясо отварное
(курица, майонез)
|
120
|
100
|
|
3. Рис отварной
|
140
|
140
|
|
4. Овощной салат
(капуста, морковь, лук репчатый, масло растительное)
|
50
|
50
|
|
5. Чай с сахаром
(чай, сахар, лимон)
|
200/5
|
200/5
|
|
|
|
|
|
ПОЛДНИК
|
|
|
|
1. Фрукты свежие
|
150
|
150
|
|
2. Творог
|
50
|
50
|
|
|
|
|
|
УЖИН
|
|
|
|
1. Рыба жареная
(рыба, масло растительное)
|
70
|
65
|
|
2. Картофель запеченный
|
250
|
200
|
|
3. Салат
(капуста свежая, морковь, масло растительное)
|
50/5
|
50/5
|
|
4. Компот из свежих яблок с сахаром
(яблоки свежие, сахар)
|
200
|
200
|
|
|
|
|
|
ПЕРЕД СНОМ
|
|
|
|
1. Кефир, 1% жира
|
200
|
150
|
|
|
|
|
|
НА ВЕСЬ ДЕНЬ
|
|
|
|
1.Хлеб пшеничный, хлеб ржаной
|
350
|
280
|
Примерный дневной рацион для пенсионеров
Приемы пищи,
наименование блюд
|
Вес готовой порции, г
|
|
ЗАВТРАК
|
|
|
1. Яйцо всмятку
(яйцо)
|
1 шт.
|
|
2. Каша овсяная молочная без сахара, с маслом сливочным
(крупа «Геркулес», молоко, масло сливочное)
|
170/5
|
|
3. Чай + печенье
(чай, печенье)
|
200/30
|
|
|
|
|
2 ЗАВТРАК
|
|
|
1. Бутерброд: хлеб/ сыр
|
25/5/8
|
|
2. Чай с молоком и сахаром
(чай, молоко, сахар)
|
200/5
|
|
|
|
|
ОБЕД
|
|
|
1. Суп овощной на курином бульоне
(картофель, морковь, лук, капуста, кабачки, фасоль зеленая стручковая, масло растительное)
|
350
|
|
2. Курица отварная
|
100
|
|
3. Рис отварной
|
140
|
|
4. Салат
(свекла отварная, горошек зеленый, растительное масло)
|
100/5
|
|
5. Чай с сахаром
(чай, сахар)
|
200
|
|
|
|
|
ПОЛДНИК
|
|
|
1. Яблоко свежее
|
120
|
|
2. Творог
|
40
|
|
|
|
|
УЖИН
|
|
|
1. Рыба жареная
(рыба, масло растительное)
|
70
|
|
2. Картофель отварной
|
200
|
|
3. Овощной салат
(капуста, яблоки, морковь, масло растительное)
|
50/5
|
|
3. Компот из свежих яблок с сахаром
(яблоки свежие, сахар)
|
200
|
|
|
|
|
ПЕРЕД СНОМ
|
|
|
1. Кефир 1% жира
|
150
|
|
|
|
|
НА ВЕСЬ ДЕНЬ
|
|
|
1.Хлеб пшеничный, хлеб ржаной
|
260
|
|
